アラフォーダイエットに成功する
ダイエットの概要
42歳8ヶ月で、美容のためというか、健康な生活をおくるためダイエットを決意し、これまで頑張ってきましたが、43歳2ヶ月でついに目標を達成。
2019年12月から2020年6月にかけて自己流でダイエットを行ってきました。
体重は、
マイナス9.3kg
体脂肪率は、
マイナス10.6%
体脂肪は、（わざわざ計算してみたw）
マイナス8.1kg
という結果に。
2019年12月：あまりの体の重さに驚愕
2019年12月の状況は、以下の通り、ひどいものです。
体重等はアプリで管理していたので、証拠のスクリーンショットを。
2020年6月：ついにダイエット成功
そして、現在のスクリーンショット。
ダイエットのポイントと活用したもの
基本的に健康になるためにやせたいという動機だったため、無理な食事制限は考えておらず運動・筋トレ・生活習慣改善を心がけてきました。
すべて自己流というか、特別にジムへ通うとか、パーソナルトレーナーとかを考えず実践してきました。
それぞれの月の変化等は、また別エントリーで振り返っていきたいと思いますが、わたしのダイエットを支えてくれた基本ツールをご紹介。
Apple Watch Series 3
2019年11月にアップルストアで購入。わたしのダイエットの重要なパートナーです。
アップルウォッチなしでは、ダイエットは成功しなかっただろうなと思います。
11月後半に購入したときから、ダイエットは考えていたのですが、仕組み等々を理解して使いこなそうと心がけ始めたのが、12月10日。
ダイエット開始日です。
わたしは、同じ製品があるとできるだけ良いものを買ってしまう傾向があり（一度買うとそんなに頻繁に買い換えないためそのときによいものを買う）、心底最新のSeries 5にするか悩んだのですが、結局最も安いSeries 3を選択。
何より、腕時計をつける習慣が全くなかったため、継続できるか地震がなく、Series 3のGPSモデル、スペースグレイを購入しました。
Apple AirPods Pro
2019年12月にエディオンで予約し、2020年1月にゲット。
ウォーキング中にApple Watchで音楽を聞きたくて購入。
Apple Watchは安いモデルにしたものの、こちらは予約してまで良い方を笑
新しもの好きなので、ノイズキャンセリングに興味津々。
とはいえ、少し先かなと思っていたのだけど、たまたまエディオンが予約を受け付けており、このときは折しも、dポイント最大30%還元をやっていたのです。
タニタの体組成計
2014年ごろにもダイエットしたいなと思い、購入していた体組成計。
すっかり放置していたのだけど、今回ダイエットするのにあたり復活。
5月ぐらいからは12月のグラフ結果を見ていただければわかるよう、毎日は計測していませんでしたが、それまでは毎朝測るようにしていました。
体内年齢が計測されるのですが、そちらも年齢相応かプラス数歳になることもあったのですが、最終測定日にはなんと、
31歳
という結果に。
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ヨガマット
こちらはもっと歴史が古く、確か2008年とか2009年に購入したものの、ほぼお飾り状態になっていたもの。
今回ひっぱり出してきました。
と、簡単に基本ツールを紹介しましたが、今後各月少しずつ変化を少しずつ記事していきたいと思います。
